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月经期间可不可以喝冬瓜薏米煲骨头汤

[时间:2019-08-29 17:36来源:未知作者:admin浏览:]

  亲亲好,又到了Miss护出场的时间了。亲亲在疑问中提到的冬瓜和薏米都是属于偏寒性的食物,在生理期的时候少吃为妙哦。如果在这时候吃一些寒凉的东西,会很容易造成血流不畅,从而引起姨妈痛的。亲亲可以转喝一些比较温性的汤水哒,例如红豆莲子汤、姜枣红糖水等等。 姨妈君驾到,吃的喝的都得注意,一个不小心惹到ta老人家发动攻击就头疼了。在生理期的饮食方面,亲亲可以参考看看Miss护下面这些建议哦。 1. 要低盐,这样能减轻身体的水肿,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含维生素、镁、锌的食物,如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜,它们能缓解压力、调节神经。 2. 另外,最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。 3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒,使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜,具有理气活血作用,也是经期素食的好选择。 4. 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物,如菠菜、红枣煮鸡蛋,加强造血功能。 如果亲亲觉得Miss护的建议有帮助的话,就表犹豫赐下一个闪耀无比的采纳哦,谢谢~

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